寝つきが悪い上に、眠りが浅くて疲れが取れません・・・ - 武蔵小金井で腰痛 坐骨神経痛 脊柱管狭窄症 改善の整体

島本カイロプラクティック治療院

Q&A

寝つきが悪い上に、眠りが浅くて疲れが取れません・・・

睡眠障害とはストレスや精神障害、内疾患、環境の変化、薬の副作用等によって睡眠時間が短くなり、
それが習慣化したものとされています。
主に下記の4種に分類されいてます。
・「入眠障害」寝つきが悪い
・「熟眠障害」眠りが浅い
・「中途覚醒」途中で目が覚める
・「早朝覚醒」朝早く目が覚める
不眠症の原因はさまざまありますが、その多くは体の緊張が関係して起こっていると考えています。
緊張を解消することで、不眠が劇的に改善する例が数多く報告されています。
また、良く寝たつもりでも身体の疲れが改善されていない場合、寝具が身体に合っていない事も考えられます。
寝返りをしやすい寝具を選ぶのが大切なポイントとなります。

なぜなら、寝返りには次のような役割があるからです。
・睡眠中の血行を促進する
・筋肉のコリをほぐす
・寝床内の温度・湿度を適切に保つ
寝返りをしやすいマットレスの条件は、《体のかたさと近いこと》
硬さが近いものどうしは、力の伝わり方がスムーズです。
マットレス選びのご相談もお受けしています。
お気軽にご相談ください。

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